전체 글62 번아웃 증후군 증상과 극복 방법 번아웃 증후군(Burnout syndrome)은 장기간의 스트레스로 인한 정서적, 육체적, 정신적 탈진 상태를 말합니다. 업무와 관련된 스트레스, 만성질환 또는 개인적인 문제를 포함한 광범위한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 번아웃 증상으로는 직무에 대한 열정이 소실되며 무기력해지며 직무 이외에 취미나 일상생활에 무관심하며 참여하기 어려워 집니다. 직무 스트레스와 심리적 압박감을 느끼게 되며 일상생활에서도 균형을 잃고 정신적으로 힘들어지게 됩니다. 짜증이 부쩍 늘고 사람들과 거리를 두며 의욕이 저하된다고 느끼는 변화가 감지되었다면 번아웃 증후군을 겪고 있을 수 있습니다. 각각의 증상마사 심각도가 상이할 수 있으며 사람마다 느껴지는 증상이 일시적이거나 다양한 양상으로 느껴지게 됩니다. 번아웃은 질병은 아.. 2023. 2. 15. 불안을 이겨내는 방법 불안을 극복하는 것은 어려운 과정일 수 있습니다 그렇다면 불안을 이겨내기 위해 어떤 방법이 있는지 도움 될만한 방법들은 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 이완 기술 연습하기 심호흡, 명상, 요가 또는 점진적인 근육 이완과 같은 기술은 여러분이 편안하고 불안 증상을 줄이도록 도와 줍니다. 2. 규칙적으로 운동하기 신체 활동은 엔도르핀을 방출하고 기분을 개선함으로써 불안감을 줄이는데 도움을 줍니다. 매일 적어도 30분 이상의 운동을 하면 좋습니다. 3. 도움 요청 신뢰할 수 있는 친구, 가족 구성원 도는 정신건강 전문가와 이야기하는 것은 여러분의 감정을 처리하고 대처 전략을 개발하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 라이프 스타일 변경 불안감을 악화시킬 수 있는 카페인, 니코틴, 그리고 알코올을 .. 2023. 2. 15. 미국 대학 입시 요소,대회 참여 미국 대학 입시를 준비하면서 자신이 잘할 수 있는 분야의 대회를 참여해서 받은 수상 경력은 대학 진학 시에 많은 도움이 됩니다. 미국에서는 고등학생들이 참여할 수 있는 학생대회가 많이 있습니다. 많은 학생들이 참여하는 대표적인 에세이 대회, 수학경시대회 정보들을 정리했습니다. 에세이 대회 1. Scholastic Art and Writing Award 7~12학년의 13세 이상의 학생들이 지역 및 국가 규모로 창작한 예술 작품을 다양한 카테고리와 스타일로 제출할 수 있습니다. 금메달 포트폴리오 수상자는 $10,000 장학금을 받을 수 있고, 은메달 수상자는 $1,000 장학금을 받을 수 있습니다. 2. Americanism Essay Contest 7~12학년 모든 학생을 대학으로, 12월 1일까지 FR.. 2023. 1. 31. 미국 대학 입시 요소,과외 활동 미국 대학 입시를 준비할 때 중요한 입시 요소 중 하나로 과외활동을 빼놓을 수 없습니다. 입학 사정관들은 과외활동으로 지원자의 다양성을 확인합니다. 여러 과외활동을 하는 것보다는 선택과 집중을 해서 본인기 좋아하고 잘할 수 있는 것에 열정적으로 임하는 게 중요합니다. 다양한 과외활동 영역이 있으며 이중에서도 대학에서 진행하는 관련 프로그램들은 어떤 것들이 있는지 정리해 보도록 하겠습니다. 대학에서 진행하는 프로그램을 경험하는 것은 대학 생활환경을 미리 경험해 볼 수 있다는 장점이 있으며 내가 지원하고자 하는 대학 프로그램을 참여했을 시 동기부여가 될 수 있습니다. 대학에서 진행하는 프로그램 중 참가비가 발생하기도 하며 무료로 진행하는 프로그램도 있습니다. 대학 프로그램에 참가하였다고 해서 실제 입학전형에.. 2023. 1. 30. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 16 다음
