전체 글89 불안을 이겨내는 방법 불안을 극복하는 것은 어려운 과정일 수 있습니다 그렇다면 불안을 이겨내기 위해 어떤 방법이 있는지 도움 될만한 방법들은 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 이완 기술 연습하기 심호흡, 명상, 요가 또는 점진적인 근육 이완과 같은 기술은 여러분이 편안하고 불안 증상을 줄이도록 도와 줍니다. 2. 규칙적으로 운동하기 신체 활동은 엔도르핀을 방출하고 기분을 개선함으로써 불안감을 줄이는데 도움을 줍니다. 매일 적어도 30분 이상의 운동을 하면 좋습니다. 3. 도움 요청 신뢰할 수 있는 친구, 가족 구성원 도는 정신건강 전문가와 이야기하는 것은 여러분의 감정을 처리하고 대처 전략을 개발하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 라이프 스타일 변경 불안감을 악화시킬 수 있는 카페인, 니코틴, 그리고 알코올을 .. 2023. 2. 15. 미국 대학 입시 요소,대회 참여 미국 대학 입시를 준비하면서 자신이 잘할 수 있는 분야의 대회를 참여해서 받은 수상 경력은 대학 진학 시에 많은 도움이 됩니다. 미국에서는 고등학생들이 참여할 수 있는 학생대회가 많이 있습니다. 많은 학생들이 참여하는 대표적인 에세이 대회, 수학경시대회 정보들을 정리했습니다. 에세이 대회 1. Scholastic Art and Writing Award 7~12학년의 13세 이상의 학생들이 지역 및 국가 규모로 창작한 예술 작품을 다양한 카테고리와 스타일로 제출할 수 있습니다. 금메달 포트폴리오 수상자는 $10,000 장학금을 받을 수 있고, 은메달 수상자는 $1,000 장학금을 받을 수 있습니다. 2. Americanism Essay Contest 7~12학년 모든 학생을 대학으로, 12월 1일까지 FR.. 2023. 1. 31. 미국 대학 입시 요소,과외 활동 미국 대학 입시를 준비할 때 중요한 입시 요소 중 하나로 과외활동을 빼놓을 수 없습니다. 입학 사정관들은 과외활동으로 지원자의 다양성을 확인합니다. 여러 과외활동을 하는 것보다는 선택과 집중을 해서 본인기 좋아하고 잘할 수 있는 것에 열정적으로 임하는 게 중요합니다. 다양한 과외활동 영역이 있으며 이중에서도 대학에서 진행하는 관련 프로그램들은 어떤 것들이 있는지 정리해 보도록 하겠습니다. 대학에서 진행하는 프로그램을 경험하는 것은 대학 생활환경을 미리 경험해 볼 수 있다는 장점이 있으며 내가 지원하고자 하는 대학 프로그램을 참여했을 시 동기부여가 될 수 있습니다. 대학에서 진행하는 프로그램 중 참가비가 발생하기도 하며 무료로 진행하는 프로그램도 있습니다. 대학 프로그램에 참가하였다고 해서 실제 입학전형에.. 2023. 1. 30. 미국 대학 학자금 보조 종류 학자금 보조 혜택은 미국 영주권자나 시민권자인 경우에 주로 해당이 됩니다. 미국에 거주하면서도 영주권이 없거나 한국에서 오는 유학생이라도 혜택이 전혀 없는 것은 아닙니다. 학자금 보조 종류에 대해 알아보고 미국 유학생을 위한 학비 마련에 관련해서도 정리해 보도록 하겠습니다. 학자금 보조 종류 1. 연방 정부 보조 무상보조 무상 보조 중 GRANT는 재정적 필요에 근거한 need based를 의미합니다. Scholarship은 학업 성취 등에 근거한 merit based를 의미하며 나중에 갚을 필요가 없는 학자금 보조를 의미합니다. 유상보조 유상보조는 Work Study는 대학 진학 후 일정한 노동을 제공하여 받는 학자금 보조를 의미하며, Loan은 학자금을 빌린 후 다시 갚아야 하는 형태의 보조를 의미합.. 2023. 1. 30. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 23 다음
