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마음챙김9

비전 보드를 활용한 목표 설정과 동기 부여 대학 입시는 많은 학생들에게 중대한 이정표가 됩니다. 저 역시 유학을 준비하면서 수많은 도전과 결정의 순간을 맞이했던 기억이 납니다. 그 과정에서 발견한 가장 유용한 도구 중 하나가 바로 비전 보드였습니다. 이 비전 보드는 제 꿈과 목표를 시각적으로 구체화하며, 매일 제게 동기를 부여하고 올바른 길을 안내했습니다.비전 보드는 단순한 꿈의 장식이 아니라, 그것을 실현할 수 있는 긍정적인 생각과 행동을 촉진하는 강력한 도구입니다. 당신의 이상, 목표, 꿈을 이미지, 사진, 인용구로 표현한 콜라주로, 일상 속에서 당신이 추구하는 목표를 상기시키는 역할을 합니다. 대학 입시를 위한 비전 보드의 구성대학 로고와 캠퍼스 사진대학 입시를 준비하던 시절, 저는 꿈꾸던 대학의 로고와 캠퍼스 사진을 방안에 걸어두었습니다... 2024. 4. 29.
학생들을 위한 효율적인 시간 관리 전략: 스트레스 없는 학업 생활을 위한 가이드 안녕하세요, 여러분! 학교, 운동장, 가정, 친구들과의 만남까지, 바쁜 일상 속에서 균형을 찾기란 쉽지 않죠? 걱정 마세요, 여러분만의 시간을 효과적으로 관리할 수 있도록 돕는 몇 가지 팁을 준비했어요. '학생들을 위한 효율적인 시간 관리 전략'을 통해 스트레스 없이 학업과 삶을 균형 있게 이끌 수 있는 몇 가지 효과적인 시간 관리 방법들을 소개해드리고자 합니다. 1. 개인 맞춤형 조직 도구 활용 디지털 플래너 활용: myHomework, MyStudyLife, 2Do, Todoist와 같은 앱을 사용해 학업 일정과 개인적인 할 일을 한눈에 볼 수 있도록 관리하세요. 시간 계획: 각 과제와 활동에 소요되는 시간을 예측하고, 마감 기한을 설정하여 체계적으로 관리하세요. 2. 전용 작업 공간 마련 고정된 작.. 2024. 1. 3.
인생이 형편없다고 생각할 때 할 수 있는 10가지 때로는 인생이 어렵고 힘들게 느껴지는 순간들이 있습니다. 최선을 다하였음에도 불구하고 여러 번의 좌절, 불운 또는 일이 뜻대로 되지 않을 때가 있습니다. 이럴 때는 매우 침울하고 우울한 감정을 느끼게 됩니다. 하지만 이러한 감정을 밀어내는 것보다는 받아들이고 극복하며 다시 한번 앞으로 나아갈 수 있도록 도와주는 행동들을 찾아보는 것이 좋습니다. 그러기 위해서는 다음과 같은 10가지 활동을 시도해볼 수 있습니다. 이러한 평범하고 단순한 일들이 행동하기 어렵다면 뜻밖의 마음의 평화와 안정을 가질 수 있습니다. 긍정적인 생각하기: 현재 상황을 바꿀 수 없다면, 마음가짐을 바꿔보세요. 긍정적인 사고로 힘든 시기를 극복할 수 있습니다. 목표 세우기: 단기, 중기, 장기 목표를 세워 일상에 목표 의식을 갖고 도전해.. 2023. 3. 28.
'5시간의 법칙'을 따르면서 자신의 역량을 높이는 방법 5시간의 법칙이란? '5시간의 법칙'은 워런 버핏, 빌케이츠, 엘런 머스크와 같은 성공한 사람들이 실천하는 습관 중 하나로, 매주 5시간 이상을 자기 계발에 투자하는 것을 의미합니다. 이 습관의 가장 큰 이점 중 하나는 계속해서 배우고 성장하면서 삶을 보다 퐁요롭게 살 수 있다는 점입니다. 또한 새로운 아이디어와 지식을 습득하고 적용함으로써 혁신적인 발상을 도출할 수도 있습니다. 또한, 지식과 경험을 적극적으로 활용하여 문제를 해결하는 능력이 높아진다고 합니다. 하지만 '5시간의 법칙'은 단순히 시간을 할애하는 것이 아니라, 그 시간을 어떻게 활용하느냐가 중요합니다. 자기 계발에 시간을 투자할 때는, 전문가들이 글이나 강의, 그리고 직접 경험을 통해 시로운 지식과 기술을 습득하는 것이 좋다고 말합니다. .. 2023. 3. 16.

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