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마음챙김11

유학생의 고독을 극복하는 5가지 전략: 새로운 환경에서 성장하기 안녕하세요, 치열한 경쟁을 뚫고 드디어 유학의 꿈을 이룬 여러분! 지금 어떤 기분이신가요? 설렘과 두려움이 공존하나요? 아니면 이미 고독과 향수병으로 힘들어하고 계신가요? 제 경험을 조금 나눠볼게요. 처음 유학 갔을 때, 저는 마치 어린아이가 된 것 같았어요. 언어도 서툴고, 문화도 낯설고, 매일 밤 집 생각에 눈물 흘리곤 했죠. "내가 잘 해낼 수 있을까?", "차라리 포기하고 돌아갈까?" 이런 생각이 하루에도 수십 번씩 들었어요. 하지만 지금 돌이켜보면, 그 시간들이 제 인생에서 가장 값진 성장의 순간이었다는 걸 깨닫게 됩니다. 고독은 결국 나 자신을 더 깊이 이해하는 기회였고, 향수병은 내 뿌리의 소중함을 일깨워주는 선물이었습니다. 여러분도 지금 비슷한 감정을 겪고 있다면, 걱정하지 마세요. 당신은.. 2024. 7. 5.
"유학생의 학업-일 balance 찾기: 성공적인 유학 생활을 위한 6가지 핵심 전략" 여러분, 유학 생활이 생각했던 것과 많이 다른가요? 낯선 땅에서 학업에 열중하면서도 생활비를 벌어야 하는 현실에 당황스러우셨나요? 걱정 마세요, 여러분만 그런 게 아닙니다. 저도 처음 유학 왔을 때를 잊을 수 없어요. 흥분과 기대로 가득 찼던 첫 날, 그리고 얼마 지나지 않아 밀려온 현실의 무게감. 수업은 생각보다 어렵고, 물가는 비싸고, 거기에 아르바이트까지 해야 한다니! '내가 과연 이 모든 걸 해낼 수 있을까?' 하는 의문이 들었죠. 하지만 지금 이 글을 쓰는 저는 말씀드릴 수 있습니다. 네, 여러분은 할 수 있습니다! 그리고 이 과정에서 여러분은 상상 이상으로 성장할 거예요. 많은 유학생들이 학업과 아르바이트를 병행하며 어려움을 겪습니다. 시간은 부족하고, 스트레스는 쌓이고, 가끔은 '내가 왜 이.. 2024. 7. 4.
비전 보드를 활용한 목표 설정과 동기 부여 대학 입시는 많은 학생들에게 중대한 이정표가 됩니다. 저 역시 유학을 준비하면서 수많은 도전과 결정의 순간을 맞이했던 기억이 납니다. 그 과정에서 발견한 가장 유용한 도구 중 하나가 바로 비전 보드였습니다. 이 비전 보드는 제 꿈과 목표를 시각적으로 구체화하며, 매일 제게 동기를 부여하고 올바른 길을 안내했습니다.비전 보드는 단순한 꿈의 장식이 아니라, 그것을 실현할 수 있는 긍정적인 생각과 행동을 촉진하는 강력한 도구입니다. 당신의 이상, 목표, 꿈을 이미지, 사진, 인용구로 표현한 콜라주로, 일상 속에서 당신이 추구하는 목표를 상기시키는 역할을 합니다. 대학 입시를 위한 비전 보드의 구성대학 로고와 캠퍼스 사진대학 입시를 준비하던 시절, 저는 꿈꾸던 대학의 로고와 캠퍼스 사진을 방안에 걸어두었습니다... 2024. 4. 29.
학생들을 위한 효율적인 시간 관리 전략: 스트레스 없는 학업 생활을 위한 가이드 안녕하세요, 여러분! 학교, 운동장, 가정, 친구들과의 만남까지, 바쁜 일상 속에서 균형을 찾기란 쉽지 않죠? 걱정 마세요, 여러분만의 시간을 효과적으로 관리할 수 있도록 돕는 몇 가지 팁을 준비했어요. '학생들을 위한 효율적인 시간 관리 전략'을 통해 스트레스 없이 학업과 삶을 균형 있게 이끌 수 있는 몇 가지 효과적인 시간 관리 방법들을 소개해드리고자 합니다. 1. 개인 맞춤형 조직 도구 활용 디지털 플래너 활용: myHomework, MyStudyLife, 2Do, Todoist와 같은 앱을 사용해 학업 일정과 개인적인 할 일을 한눈에 볼 수 있도록 관리하세요. 시간 계획: 각 과제와 활동에 소요되는 시간을 예측하고, 마감 기한을 설정하여 체계적으로 관리하세요. 2. 전용 작업 공간 마련 고정된 작.. 2024. 1. 3.

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