건강 & 웰빙3 기미, 정말 옅어질까요? 제가 직접 해본 4주 루틴 공유해요 거울 속 피부, 왜 이렇게 칙칙하지?어느 날 거울을 보는데,눈 밑, 광대 쪽에 예전보다 짙어진 갈색 기운이 보이더라고요.예전엔 자외선 차단제 하나면 괜찮았는데,이제는 피부톤도 칙칙해지고, 기미도 진해진 느낌이었어요.그래서 처음엔 그냥 "피곤해서 그렇겠지…" 했는데검색해보니 기미는 한 번 생기면 없어지기 쉽지 않다는 말을 보고드디어 루틴을 바꿔보기로 결심했어요. 🧴 바꾼 건 3가지뿐이었어요1️⃣ 비타민C 영양제 (리포솜 타입)일반 비타민C보다 흡수율 높고 위장 부담이 적다는 말에 바꿨어요.아침 식후 1정, 물 많이 마시면서2️⃣ L-글루타치온 (저녁용)멜라닌 생성 억제에 도움된다고 해서 시작자기 전 공복에 먹었고, 피부결 정돈 효과가 느껴졌어요 3️⃣ 자외선 루틴 완전 고정비 오는 날도 자외선 차단제선크.. 2025. 5. 8. 요즘 멍하고 지끈거리나요? 뇌 피로 줄이는 루틴 공유합니다 (feat. GABA & 마그네슘) 요즘 저… 자주 멍해요솔직히 요즘 자주 멍해져요.일하는 중에도 집중이 잘 안 되고, 문득 문득 말도 잘 안 나올 때가 있더라고요.잠도 7시간 이상은 자는데, 개운하지 않고 늘 지끈지끈하거나 멍한 느낌이 따라다녀요.그래서 처음엔 ‘이거 내가 너무 게을러진 건가?’ 싶었어요. 알고 보니 이게 ‘뇌 피로’라고 하더라고요조금 검색해보니, 이게 흔히 말하는 ‘브레인 포그(Brain Fog)’ 증상이라고 하더라고요.생각이 느려짐단어가 잘 떠오르지 않음멍함가벼운 두통기억력 저하이게 단순한 피로가 아니라, 뇌가 과부하된 상태라고 해서생활 루틴부터 바꿔보기로 했어요. 커피보다 효과 있었던 루틴 조합저는 일단 아래 3가지를 시작했어요.1️⃣ GABA (라이프 익스텐션 브랜드)뇌 이완에 도움이 된다고 해서 구입했어요.처음.. 2025. 5. 7. 헬시 플레저(Healthy Pleasure): 건강을 즐기는 새로운 트렌드 최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’라는 새로운 트렌드가 주목받고 있습니다. 헬시 플레저는 ‘건강을 위한 생활 습관이 스트레스가 아니라 즐거움이 되어야 한다’는 개념으로, 특히 MZ세대(밀레니얼 + Z세대) 사이에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 기존에는 건강을 챙기는 것이 다소 힘들고, 불편하며, 의무적으로 해야 하는 것처럼 여겨졌다면, 이제는 즐겁게 건강을 관리하는 방식이 대세가 되고 있습니다.즉, ‘건강한 음식도 맛있게!’, ‘운동도 재미있게!’, ‘자기 관리는 스트레스 없이!’라는 방식으로 변해가고 있는 것입니다. 이 글에서는 헬시 플레저의 개념과 실천 방법을 깊이 있게 살펴보도록 하겠습니다. 1. 헬시 플레저란 무엇인가?**헬시 플레저(Heal.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
