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건강 & 웰빙8

에어컨 틀고 자면 몸살? 여름철 '이것'만 지켜도 냉방병·식중독 한방에 잡아요! 아직도 에어컨 빵빵하게 틀고 자면 다음 날 으슬으슬? 아니면 시원한 음식 먹고 배탈?꿉꿉한 습기와 푹푹 찌는 더위, 정말 미칠 것 같은 요즘이죠. 에어컨 없이는 하루도 못 버틸 지경인데, 마냥 시원하게만 있다간 큰코다칠 수 있어요! 여름철 우리가 가장 많이 겪는 불청객, 냉방병과 식중독이 당신을 노리고 있거든요.하지만 걱정 마세요! 몇 가지 '이것'만 제대로 알아도 올여름 건강은 문제없을 거예요. 지금부터 에어컨 바람에도 끄떡없고, 맛있는 음식도 안심하고 먹을 수 있는 비결을 알려드릴게요!1. "냉방병엔 약도 없다?" 노노! '실내외 온도차'만 잡으세요!에어컨 켰더니 콧물이 줄줄, 머리가 지끈거린다고요? 그게 바로 냉방병 시그널! 냉방병의 가장 큰 원인은 바로 '급격한 실내외 온도차' 때문이에요. 우리 .. 2025. 7. 3.
여름철 혈관 비상! 막히고 터지기 쉬운 혈관, 지금 바로 지켜줄 TOP 5 음식 공개 더위에 혈압이 널뛰기?! 여름철, 방심하면 심혈관 질환 ‘급증’합니다!특히 30대부터 50대 중장년층이라면, 뜨거운 여름 혈관 건강 관리는 선택 아닌 필수입니다. 혈관이 깨끗해야 온몸이 건강하다는 사실, 잊지 마세요! 지금부터 혈관을 뻥 뚫어주고, 탄력까지 UP! 시켜줄 여름철 ‘구세주’ 음식 TOP 5를 시원하게 공개합니다. 지금 바로 냉장고를 열어 확인해보세요! 1. 혈관 청소부 에이스 등장! – 토마토 혈관 건강의 핵심은 깨끗함! 토마토에는 강력한 항산화 성분인 ‘라이코펜’이 듬뿍 들어있습니다. 이 라이코펜은 혈관 속 끈적끈적한 노폐물을 청소하고, LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 효과적으로 낮춰 혈관을 맑게 유지하는 특급 역할을 합니다.꿀팁: 하루 한 개 생토마토를 꾸준히 먹거나, 간편하게 토마토즙.. 2025. 7. 2.
출출할 때마다 먹었는데…” 초가공식품, 파킨슨병 위험 2.5배 높인다? 바삭한 과자, 맛있는 가공육, 편리한 조미료…우리가 자주 접하는 ‘초가공식품’,그 편리함 뒤에 생각보다 큰 위험이 숨어있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 영국과 중국 연구진이 발표한 연구 결과에 따르면,초가공식품 섭취가 파킨슨병 위험을 크게 높일 수 있다는 경고가 나왔습니다. 파킨슨병이란?정의: 뇌의 도파민 생성 신경세포가 파괴되어 생기는 퇴행성 신경 질환주요 증상: 손 떨림, 근육 경직, 보행 이상, 인지 기능 저하원인: 정확히 규명되진 않았지만, 염증 반응·장내 미생물 변화와 밀접한 연관 초가공식품이 왜 위험한가?🔬 영국 킹스칼리지 런던 연구대상: 파킨슨병 환자 88명결과:건강한 사람보다 유익균은 적고 유해균은 많음초가공식품 속 **화학 첨가물(감미료, 유화제 등)**이 장내 세균 균형을 깨뜨림뇌에 .. 2025. 6. 14.
지금 아니면 1년을 기다려야 해요! 5월 제철 음식 총정리 딱 한 달뿐인 ‘진짜 맛있는 순간’놓치면 내년을 기약해야 하는 5월 제철 식재료, 지금 즐기고 계신가요?꽃이 만발하는 5월은 자연이 우리에게 주는 보약 같은 식재료가 쏟아지는 시기입니다.특히 이 시기에 나는 해산물과 채소는 맛도 영양도 최고조에 이르며,몸에 좋은 성분이 가득해 ‘자연 건강식’으로도 손꼽히죠.오늘은 5월이 지나면 1년을 기다려야 하는 제철 음식 TOP 7을 소개합니다.식탁 위에 봄을 담고 싶다면, 지금 꼭 챙겨두세요!🌱 1. 주꾸미 – 봄철 뇌 건강과 피로 회복엔 이만한 게 없다!제철: 3월~5월효능: DHA 풍부 → 두뇌 건강, 피로 회복추천 요리: 주꾸미볶음, 주꾸미 샤부샤부, 숙회Tip: 주꾸미는 삶은 후 바로 찬물에 헹궈야 쫄깃한 식감이 살아나요!5월이 끝나면 알이 찬 주꾸미는 보.. 2025. 5. 14.