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건강 & 웰빙6

출출할 때마다 먹었는데…” 초가공식품, 파킨슨병 위험 2.5배 높인다? 바삭한 과자, 맛있는 가공육, 편리한 조미료…우리가 자주 접하는 ‘초가공식품’,그 편리함 뒤에 생각보다 큰 위험이 숨어있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 영국과 중국 연구진이 발표한 연구 결과에 따르면,초가공식품 섭취가 파킨슨병 위험을 크게 높일 수 있다는 경고가 나왔습니다. 파킨슨병이란?정의: 뇌의 도파민 생성 신경세포가 파괴되어 생기는 퇴행성 신경 질환주요 증상: 손 떨림, 근육 경직, 보행 이상, 인지 기능 저하원인: 정확히 규명되진 않았지만, 염증 반응·장내 미생물 변화와 밀접한 연관 초가공식품이 왜 위험한가?🔬 영국 킹스칼리지 런던 연구대상: 파킨슨병 환자 88명결과:건강한 사람보다 유익균은 적고 유해균은 많음초가공식품 속 **화학 첨가물(감미료, 유화제 등)**이 장내 세균 균형을 깨뜨림뇌에 .. 2025. 6. 14.
지금 아니면 1년을 기다려야 해요! 5월 제철 음식 총정리 딱 한 달뿐인 ‘진짜 맛있는 순간’놓치면 내년을 기약해야 하는 5월 제철 식재료, 지금 즐기고 계신가요?꽃이 만발하는 5월은 자연이 우리에게 주는 보약 같은 식재료가 쏟아지는 시기입니다.특히 이 시기에 나는 해산물과 채소는 맛도 영양도 최고조에 이르며,몸에 좋은 성분이 가득해 ‘자연 건강식’으로도 손꼽히죠.오늘은 5월이 지나면 1년을 기다려야 하는 제철 음식 TOP 7을 소개합니다.식탁 위에 봄을 담고 싶다면, 지금 꼭 챙겨두세요!🌱 1. 주꾸미 – 봄철 뇌 건강과 피로 회복엔 이만한 게 없다!제철: 3월~5월효능: DHA 풍부 → 두뇌 건강, 피로 회복추천 요리: 주꾸미볶음, 주꾸미 샤부샤부, 숙회Tip: 주꾸미는 삶은 후 바로 찬물에 헹궈야 쫄깃한 식감이 살아나요!5월이 끝나면 알이 찬 주꾸미는 보.. 2025. 5. 14.
2025년 홍역 재확산, 우리가 반드시 알아야 할 것들 최근 들어 “홍역 증상”, “성인 홍역 예방접종”, “홍역 백신 부작용” 같은 검색어가 다시 급상승 중입니다. 홍역(Measles), 한때는 과거의 질병으로 여겨졌지만 지금 이 순간, 2025년 대한민국에서도 다시 확산되고 있습니다. “어? 감기인 줄 알았는데…”회사 동료가 며칠째 기침을 하더니 열이 39도까지 올랐다는 말을 들었습니다. 단순 감기인 줄 알았지만, 병원에서 받은 진단은 홍역.그 순간, 머릿속을 스치는 생각은 하나였습니다.“홍역이… 다시 유행이라고?”실제로 질병관리청(KDCA) 발표에 따르면 2025년 5월 현재 홍역 확진자 수는 52명, 2024년 전체(49명)를 이미 초과했습니다. 2019년 이후 최다 발생입니다. 홍역이 뭔가요?**홍역(Measles)**은 홍역 바이러스에 의해 생기는.. 2025. 5. 12.
기미, 정말 옅어질까요? 제가 직접 해본 4주 루틴 공유해요 거울 속 피부, 왜 이렇게 칙칙하지?어느 날 거울을 보는데,눈 밑, 광대 쪽에 예전보다 짙어진 갈색 기운이 보이더라고요.예전엔 자외선 차단제 하나면 괜찮았는데,이제는 피부톤도 칙칙해지고, 기미도 진해진 느낌이었어요.그래서 처음엔 그냥 "피곤해서 그렇겠지…" 했는데검색해보니 기미는 한 번 생기면 없어지기 쉽지 않다는 말을 보고드디어 루틴을 바꿔보기로 결심했어요. 🧴 바꾼 건 3가지뿐이었어요1️⃣ 비타민C 영양제 (리포솜 타입)일반 비타민C보다 흡수율 높고 위장 부담이 적다는 말에 바꿨어요.아침 식후 1정, 물 많이 마시면서2️⃣ L-글루타치온 (저녁용)멜라닌 생성 억제에 도움된다고 해서 시작자기 전 공복에 먹었고, 피부결 정돈 효과가 느껴졌어요 3️⃣ 자외선 루틴 완전 고정비 오는 날도 자외선 차단제선크.. 2025. 5. 8.

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