2025년 첫 폭염주의보! 오늘 전국 기온 '30도 넘는다'

진짜 여름 시작됐습니다… “오늘 몇 도까지 오른다고요?”

오늘(2025년 6월 10일), 서울 낮 기온 31도, 대구는 33도까지 오르며
올해 첫 폭염주의보가 발령된 지역도 있습니다.

기상청은 “이번 주는 본격적인 초여름 더위가 시작되는 분기점”이라며
자외선, 열사병, 냉방병 등 건강에 각별한 주의를 당부했습니다.

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오늘 전국 주요 지역 낮 최고기온 (기상청 발표 기준)

지역낮 최고기온체감기온

서울	31도	33도
대구	33도	35도
광주	32도	34도
부산	29도	31도

 

💡 특히 오후 2시~5시 사이 외출은 자제하는 것이 좋습니다.

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지금 필요한 건 ‘폭염 대비 루틴’ 만들기

올해도 단순한 더위가 아닙니다.
습도까지 높아지며 체감 온도는 실제 기온보다 2~4도 더 높게 느껴지죠.

✅ 오늘 당장 실천할 수 있는 폭염 대비 체크리스트

• 하루 8잔 이상 물 마시기 (카페인 음료 ❌)
• 외출 시 모자 + 선글라스 + 자외선 차단제
• 집안 온도 26~28도 유지
• 가벼운 옷 + 통풍 잘 되는 소재 착용
• 낮 시간 야외 운동 삼가기
• 노약자, 반려동물 실내 온도 주의

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실내 냉방은 이렇게 해야 건강에 좋아요

• 에어컨은 26도 고정 + 선풍기 바람 순환 사용
• 자주 창문 열고 환기
• 냉방병 예방을 위해 얇은 겉옷 꼭 준비

“차가운 바람보다 중요한 건 공기 순환입니다.”

 

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오늘의 마무리 – “더위는 피하는 게 아니라 대비하는 것”

계절이 변할 땐 언제나 몸이 먼저 반응합니다.
특히 초여름 폭염은 ‘견디는 싸움’이 아닌 준비와 루틴의 싸움입니다.

당장은 에어컨만 생각나겠지만,
작은 습관 하나가 올여름 내 건강을 좌우할 수 있습니다.
오늘 하루, 덜 더운 하루가 되기를 바라며 —